Pages

31 tháng 8, 2020

Vô đề


 Cô đơn

Lặng lẽ
Chiều trôi
Vườn thu
Thay lá vàng rồi,
Bâng khuâng

Còn ta
Riêng những ngại ngần
Đã yêu hay chỉ bần thần nhớ thôi?

Thu đi
Đem những ngậm ngùi
Giá như
Ta được nên đôi
Với người..

Chiều trôi
Chầm chậm chiều trôi
Ráng chiều
Dần xuống
Chân trời xa xa ...

Thơ: Chúc Linh

Ảnh:  Linh Chi

26 tháng 8, 2020

VÌ SAO KIẾP NÀY CHÚNG TA GẶP NHAU?

Phật dạy chúng ta, từ quan hệ cha con, quan hệ anh em cho đến quan hệ với tất cả mọi người đều không ngoài bốn loại duyên là "báo ân, báo oán, đòi nợ, trả nợ". Nếu như không phải bốn loại duyên phận này, dù tương ngộ cũng không hề quen biết, chúng ta gọi là người lạ, mặt lạ, không quen. 

Ngay trong đời này chỉ cần phát sinh quan hệ với mình, thì nhất định trong đời quá khứ có liên quan đến bốn loại duyên nghiệp trên.

Trong duyên nghiệp có thiện, có ác. Chúng ta hiểu được thông suốt thì nhất định phải biết đoạn ác, tu thiện. Ta thiếu nợ người nhất định phải trả. Người khác lừa gạt ta, xâm phạm ta, cướp đoạt của ta, ta đều phải nghĩ là đang trả nợ, trong lòng ta sẽ dễ chịu và cảm thấy tự tại. Họ gạt ta, trộm cắp, cướp đoạt của ta, vì sao họ không đi lừa gạt, cướp đoạt của người khác? Vì trong đời quá khứ người khác không có cái duyên này với họ. 

Nói cách khác, chúng ta trong đời quá khứ đã từng lấy, đã từng ăn cắp, đã từng cướp đoạt của họ, hôm nay gặp được nhân duyên tương ngộ, vẫn là dùng phương pháp này họ lấy đem đi, được dịp chúng ta đã trả nợ. Cho nên, chúng ta phải hoan hoan hỉ cùng với tất cả chúng sanh kết thiện duyên, không kết ác duyên, cho dù gặp phải ác duyên, quyết cũng không để trong lòng. 

ST

Việc cần làm trong 10 giây để sống sót qua cơn đau tim khi ở một mình

 Đau tim khi ở một mình là tình huống vô cùng nguy hiểm. Người bệnh cần làm ngay những việc này trong 10 giây để sống sót khi xảy ra tình huống trên.

Theo các nhà chuyên môn, những cơn đau tim đột ngột, có thể đánh gục ngã bất kỳ ai và trong chính thời khắc sinh tử đó, nếu bạn biết cách ho, bạn có thể giữ lại mạng sống của chính mình. 

Những việc cần làm để sống sót qua cơn đau tim 

Sẽ thật nguy hiểm, nếu chẳng may bị một cơn đau tim ập đến khi bạn đang ở một mình. Khi lên cơn đau tim thì tim đập loạn nhịp, yếu và người bệnh bắt đầu cảm thấy choáng, mệt. Khi bắt đầu cảm giác như thế thì sau 10 giây bắt đầu sẽ ngất.Vì thế trong 10 giây đó người bệnh có thể tự giúp mình thoát khỏi cơn đau tim đó bằng cách

  • Lập tức ho thật mạnh, thật lâu và sâu như khạc đờm từ sâu trong ngực
  • Hít thở thật sâu trước và xen khẽ mỗi cơn ho
  • Cứ 2 giây lại hít thở sâu và ho như trên, chỉ dừng lại khi thấy tim đập trở lại bình thường và có người có thể giúp đỡ.

Phương pháp ho để hồi phục tim phổi (CPR) đã được biết đến như một cách hữu hiệu cứu mạng sống của một người bị cơn đau tim hành hạ.

Đau tim có thể xảy đến đột ngột mà gần như không có dấu hiệu báo trước. (Ảnh: Internet)

Tại sao bạn nên làm như vậy để cứu mình trong 10 giây để qua cơn đau tim khi ở một mình

Hít thở sâu giúp cho oxy vào phổi nhiều hơn bình thường, còn mỗi cơn ho dài, mạnh, sâu giúp bóp mạnh quả tim làm cho máu lưu thông.

Lời khuyên từ các chuyên gia

  • Bên cạnh phương pháp ho CRP, mọi người có thể tìm hiểu những liệu pháp khác giúp hạn chế tối đa nguy hiểm khi bị đau tim. Nếu xác định được tình trạng là nhồi máu cơ tim cấp tính (AMI), hãy nhanh chóng tiêm thuốc tiêu sợi huyết giúp làm tan cục huyết khối. Cố gắng thực hiện trong 2 giờ đầu tiên, nếu quá 6 giờ sẽ không có tác dụng.
  • Những người hay bị đau tim nên mang theo vài liều Aspirin phòng trường hợp khẩn cấp. Các bác sĩ trên thế giới đều khuyên như vậy vì ở giai đoạn đầu của cơn đau tim, Aspirin giúp ngăn ngừa tiểu cầu dính vào nhau rồi hình thành cục máu đông.

Trên đây là một số thông tin về những việc cần làm trong 10 giây để sống sót qua cơn đau tim khi ở một mình. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

Bất bình hay không?

Đó là câu hỏi thường xuyên được đặt ra giữa người này và người kia. Và sự bất bình này thật là trùng điệp. Bất bình về xã hội, về gia đình, về thời tiết, về bè bạn, về bản thân.... Bất bình được viết thành thơ, dựng thành phim, viết thành nhạc, vẽ thành tranh, được khoác lên những mỹ từ như khao khát, say đắm, điên cuồng, tận hiến.... và khiến con người say nhừ trong vô số giác mơ hào nhoáng. Sự phẫn nộ thực ra rất quyến rũ, sự bi thương cũng vậy, đó là thứ được khai thác tối đa trong nghệ thuật, giống như những loại rượu mạnh. Không tin bạn cứ thử duyệt qua mạng mà xem, đâu đâu cũng là bất bình, chửi rủa, phê phán. Bởi vì đằng sau sự bất bình có ảo ảnh ma quái của sự thánh thiện, chỉ là ảo ảnh thôi nhưng thật lộng lẫy. "Xem này, ta đang công kích điều xấu, thì hiển nhiên ta đang là người tốt, ta đang đau khổ vì hiện trạng thì hiển nhiên ta là người đầy hoài bão, ta không vô cảm, không bạc nhược, không nhạt nhẽo...".

Xét cho cùng thì bất bình là một loại năng lượng rất mạnh, nhưng đáng tiếc là nếu không kiểm soát nó sẽ trở thành độc dược, thậm chí là một loại ma túy chết người.

Sẽ có một ngày ta đột nhiên tự hỏi, ơ nếu như mình cứ bất bình với nhiều thứ như thế, liệu có phải mình đã ngốc nghếch mà ao ước điều không có thật? Tại sao lại bắt hiện tại phải tuân theo những giấc mơ?

Thất vọng mãi cũng phải chán chứ, phải thấy rằng cái sai ở đây không phải là cuộc sống, cái sai là cách nghĩ của ta về cuộc sống. Chẳng hạn nhiều bạn hỏi mình có thất vọng về đất nước không? Mình thấy buồn cười quá, tại sao lại thất vọng, mình BIẾT mọi sự đang diễn ra theo quy luật, vậy thì không kỳ vọng, mà đã không kỳ vọng thì sẽ vô cùng bình thản.

Như thế có phải vô cảm không? Mình không biết, cũng lại tùy theo cách hiểu. Nhưng mình đã và đang dần bỏ lại rất rất nhiều bất bình đằng sau rồi. Kể cả sự bất bình với bản thân. Và năng lượng của bất bình đang được chuyển hóa thành một dạng khác, có lẽ là hữu ích hơn, đó chính là năng lượng của niềm vui. Một niềm hân hoan không nguyên cớ, hân hoan của sự sáng tạo tuôn chảy trong từng hơi thở.

Nước chỉ trong khi bụi đã lắng xuống, bùn đã cô đặc lại thành đá, phải vậy không?

Đinh Hoàng Anh

25 tháng 8, 2020

Cười

 

Một người bị kết án tử hình khẩn cầu tòa giảm án. Quan tòa bảo:

- Anh đã phạm tội tày trời làm sao chúng tôi tha được? Nhưng có thể chấp thuận cho anh được quyền chọn lựa cách chết.
Tử tù vội nói:
- Xin đội ơn ngài. Xin cho tôi được chết… già!
( Sưu tầm )

Waka (119)

Khi giông tố đi qua
ở trong cơn mưa đá
anh có thể nghe ra
tiếng lá rơi lả tả
từ tán cây sồi già.

(Thơ của Saigyō Hōshi. Pháp Hoan dịch, Như Hải minh hoạ).


24 tháng 8, 2020

KHI CHO ĐI, BẠN SẼ NHẬN LẠI ĐƯỢC NHIỀU HƠN

Một lần nọ, thầy giáo cùng mấy học trò của ông tổ chức đi dã ngoại tại một vùng ngoại ô. Khi họ đi tới một cánh đồng, bỗng những người học trò nhìn thấy một đôi giày cũ rách, dường như là của người nông dân nghèo đang chuẩn bị trở về nhà sau một ngày làm việc cực nhọc.

Khi thấy đôi giày cũ đó, các học trò tinh nghịch đã nghĩ ra một ý tưởng hài hước và nói: “Thưa thầy, sao chúng ta không giấu những chiếc giày ra sau bụi rậm và chờ người nông dân tới nhỉ. Sẽ thật buồn cười khi xem ông ta phản ứng ra sao nếu không thể tìm được chúng..!”

Người thầy giáo cảm thấy thật tệ, nhìn đám học trò đang cười khúc khích của mình và nói: “Này các em, chơi một trò đùa ác như vậy với một người nghèo khổ là không tốt đâu”.

Thầy giáo nghĩ ngợi một lúc và sau đó mỉm cười, vui vẻ nói: “Các em, thầy có ý này hay hơn. Sao chúng ta không bỏ một vài đồng xu vào từng chiếc giày. Sau đó ta hãy trốn sau bụi rậm và xem phản ứng người nông dân ra sao khi ông ấy thấy được những đồng tiền trong đôi giày rách đó?”

Mấy học trò chỉ thích thú muốn xem phản ứng của người nông dân nghèo nên ngay lập tức đã làm theo những gì thầy bảo. Sau đó cả thầy và trò đã nấp sau bụi rậm phía xa xa để quan sát xem người nông dân sẽ phản ứng như thế nào.

Người nông dân đã hoàn thành xong công việc, dáng vẻ mệt mỏi đi về phía đôi giày rách của mình. Khi xỏ chân vào ông cảm thấy có vật gì đó cứng cứng ở dưới chân, cúi xuống kiểm tra ông đã phát hiện những đồng xu.

Người nông dân rất ngạc nhiên khi nhìn thấy những đồng tiền trong giày. Ông lấy chúng ra và hướng mắt nhìn cẩn thận xung quanh, xem có ai đang tìm những đồng tiền này hay không, liệu chúng có thuộc về ai đó không. Nhưng nhìn một lượt vẫn thấy hoàn toàn yên tĩnh, không có bóng dáng một ai, ông mới dám cất những đồng xu và trong túi.

Sau đó ông xỏ chân vào chiếc giày còn lại, và như lần trước, lại cảm thấy có vật gì đó cứng cứng ở trong giày. Cúi xuống kiểm tra, ông lại tìm được nhiều đồng xu hơn nữa. Nhìn những đồng xu trong tay mình, người nông dân bất giác xúc động trào nước mắt.

Người nông dân gầy gò cảm động chắp tay trước ngực, ngước khuôn mặt đen xạm lên trời và nói:

“Ôi Chúa ơi! Cho con xin gửi ngàn lời cảm tạ đến người ẩn danh đã giúp con lần này. Nhờ có lòng nhân hậu của người đó mà bây giờ con có thể mua thuốc cho người vợ đang ốm và mua bánh mỳ cho những đứa con đang đói của mình”.

Với những đồng xu được cất trong túi, người nông dân rảo bước trở về nhà, nước mắt vẫn không ngừng rơi lã chã trên mặt.

Mấy học trò tinh nghịch sau khi chứng kiến cảnh này, dường như mắt ai nấy đều ngấn lệ. Học cách cho đi, chúng ta sẽ nhận lại được nhiều hơn thế. Những cậu học trò tinh nghịch cuối cùng đã nhận được một bài học vô cùng sâu sắc.

Sau khi người nông dân rời đi, người thầy hỏi các học trò của mình: “Giờ hãy nói cho ta biết điều gì sẽ khiến các con vui hơn? Giấu giày của ông ấy đi hay bỏ tiền vào giày của ông ấy?”.

Một học trò mắt vẫn còn ướt vì xúc động nói: “Thưa thầy, con sẽ không bao giờ quên bài học mà thầy đã dạy con ngày hôm nay. Giờ con đã hiểu niềm hạnh phúc của việc cho đi lớn hơn rất nhiều so với nhận lại. Niềm vui của việc cho đi là không có giới hạn. Con cảm ơn thầy!”

ST

23 tháng 8, 2020

Waka (150)

(Izumi Shikibu 和泉式部)

Tất cả muôn sắc hoa
đã cuốn theo chiều gió
trong đêm tối bao la
vậy thì ngày mai đó
còn gì an ủi ta..

*

All the flowers
have fallen in this world
blowing through the night
what will be there
for consolation tomorrow.

____
* Pháp Hoan dịch 

21 tháng 8, 2020

MẸ (1)

Nhân dịp tháng Vu Lan Báo Hiếu (tháng Bảy âm lịch), thoidihoc.net dành đăng 1 số bài thơ hay về Cha Mẹ.

Cứ con trưởng thành là mẹ rời xa sao?
Dẫu có thế nào con vẫn cần có mẹ
Mẹ sinh ra con, nuôi con từ bé
Truyền cho trí khôn và dạy cách giữ mình

Con biết, có những điều mẹ muốn nói từ khi con mới sinh
Nhưng con vẫn chưa làm kịp để không phụ niềm tự hào của mẹ
Thời gian vẫn còn và rồi con sẽ...
Con sẽ làm được những thứ mẹ ước thành

Ở một nơi nào đấy trên bầu trời trong xanh
Mẹ vẫn chở che con, đúng thế không hả mẹ?.."

N.L.A 2018

Suy Ngẫm

 

Thời gian giống như 1 giòng sông. Bạn không thể chạm vào 1 làn nước 2 lần được bởi vì nó chảy không ngừng. Vậy hãy tận hưởng từng phút giây của cuộc sống mà bạn có, bởi nó không đến 2 lần trong cuộc đời bạn. 

15 tháng 8, 2020

Suy Ngẫm

 “Còn sống và bước đi trên mặt đất này là một phép lạ, nhưng hầu hết chúng ta lại chạy đi tìm hạnh phúc ở một nơi xa xôi nào đó như thể là có một nơi tốt đẹp hơn để đến vậy. Chúng ta mất rất nhiều thời gian để đi tìm hạnh phúc trong khi đó thế giới quanh ta tràn đầy những mầu nhiệm. Những vẻ đẹp của đất trời đang gọi ta từng ngày, từng giờ nhưng hiếm khi ta nghe được. Điều kiện căn bản để chúng ta có thể nghe và đáp lại những tiếng gọi ấy là sự tĩnh lặng. Nếu không có sự tĩnh lặng trong tự thân, nếu thân tâm ta đầy sự ồn ào, náo loạn thì ta không thể nghe được tiếng gọi của vẻ đẹp ấy. 

Thích Nhất Hạnh

Phụ nữ là phái mạnh?

Thông thường, khi bàn về đàn ông và phụ nữ, người ta cứ cho rằng, đàn ông là phái mạnh, còn phụ nữ liễu yếu đào tơ. Tôi không thấy thế. Thậm chí còn ngược lại. Và tôi ngờ luận điểm ấy có thể do chính chị em tung ra để nghi binh đấy. Phụ nữ mới là phái mạnh. Còn đàn ông yếu đuối lắm. Nếu đem cân, giới mày râu có thể nặng hơn. Nhưng đó chỉ là sức nặng của một đống xương thịt chứ đâu phải sức mạnh đích thực. Mạnh chi mà một con virus mắt thường không nhìn thấy được cũng có thể quật ngã. Ba ngày sau thối inh trong đất rồi. Thế thì oai hùng gì? Phụ nữ mới ghê gớm. “Giời cho nhan sắc hơn người - Chị tôi với thủ trưởng tôi cặp bồ - Khi xoắn xuýt, lúc hững hờ - Kẻ nhàu váy ngắn người trơ thân gày – Chị tôi đi Nhật, đi Tây – Muốn gì thì sẽ có ngay cái gì – Cơ quan cứ thế mà suy – Trong thì chán nản, ngoài thì kêu ca – Mới hay sợi tóc đàn bà – Trói trâu trâu chết, kéo nhà nhà xiêu”. Kinh chưa! Mà chả cần dùng đến sợi tóc đâu nhé. Khối mợ ỏn ẻn chỉ dùng mỗi ánh mắt liếc qua đã trói nghiến được cả một gã đàn ông to lớn vật vã, rồi bắt bỏ tù, mà tù chung thân, tù trọn kiếp. Tù mà chẳng nhìn thấy cái nhà tù đâu. Thế thì làm sao còn biết đường mà vượt ngục được. Hãi thế chứ! “Một lần em đã qua đây – Đánh rơi một cái lông mày xuống sân.” Phụ nữ rụng lông mày thì có chuyện gì để nói đâu. Đàn ông gội đầu tóc còn rụng hàng đống. Thế mà các mợ rụng mỗi cái lông mày mà đã đảo lộn cả thế giới rồi: “Thế rồi chó sủa người thân – Chim xa ngại hót, cá gần quên bơi – Vợ anh nấu cháo cháy nồi – Còn anh ra đứng vào ngồi ngẩn ngơ – Cái lông mày ấy bây giờ - Thành nhành cây lạ bất ngờ trổ hoa – Anh về lạy mạ, lạy cha – Đánh con đuổi vợ để mà yêu em.” Khiếp chưa? Thế thì phụ nữ mạnh hay yếu?

Trong gia đình, đàn ông chúng tôi cũng chỉ là một cái bóng mờ. Nhiều mợ chả cần đức ông chồng cũng đẻ được con. Mà sức mạnh này xem ra cũng đã có từ thời cổ đại. Bà mẹ Thánh Gióng làm gì có chồng. Bà cụ ra nương, dẫm phải dấu chân ông khổng lồ rồi về nhà có mang, đẻ ra ông Thánh Gióng. Bây giờ nhiều thím cũng noi gương bà mẹ Thánh Gióng, có thể đẻ con mà chẳng cần đến đức ông chồng. Có mợ còn nói thẳng với lão già khốn khổ này: “Nếu cần có con, chúng tôi sẽ lựa chọn giống rất chi là siêu đấy. Chả lẽ vì đứa con, chúng tôi lại phải rước về một lão vừa ke bo, vừa ở bẩn say rượu có phải khổ cả đời không. Thôi tốt nhất các bác cứ biến đi cho chúng em nhờ!”.

(Trần Đăng Khoa)

Hỏi Đáp

 

Hỏi: ...Thưa Sư Ông, có phải một người buông lung phóng dật nên dù trải nghiệm những thăng trầm nhưng người đó vẫn không học ra được bài học gì từ những sai lầm mà ngược lại còn tăng trưởng tham sân si. Vì vậy vẫn bị khổ đau và dính mắc, rồi lại tiếp tục lặp lại sai lầm rồi lại khổ đau.

VD: nhiều người về già nhưng tính tình vẫn bốc đồng cư xử không chín chắn hay có nhiều người về già vẫn làm những chuyện sai lầm.

Còn người nào tâm định tĩnh sáng suốt, biết thận trọng chú tâm quan sát lại chính mình thì khi trải nghiệm qua mọi thăng trầm của đời sống người đó đều thấy ra được hết và bình thản trong đó, đã học được bài học của mình mới không còn sai lầm nữa.

Rốt cục giác ngộ giải thoát của mỗi chúng sinh nằm ở chỗ THẤY và BIẾT để SOI SÁNG lại chính mình đúng không Sư Ông?


Trả lời: Phải. Đúng lắm con!...

Thầy Viên Minh



Waka (144)

Dải mây trắng trên không
vỡ tan trong biển gió
tiếng kêu buổi rạng đông
của một bầy ngỗng nhỏ
giữa núi đồi mênh mông.

Saigyō Hōshi, 西行法師. 

Pháp Hoan dịch. 


14 tháng 8, 2020

Waka (142)

Vậy thì cũng tốt thôi:
tôi hoá thành vũng nước
bởi hàng hàng lệ rơi
nhưng trái tim nguyên vẹn
chứa vầng trăng rạng ngời.

(Saigyō Hōshi, 西行法師). Pháp Hoan dịch

13 tháng 8, 2020

13/8 - NGÀY QUỐC TẾ NHỮNG NGƯỜI THUẬN TAY TRÁI

Chúc cho những người 'tay chiêu đập niêu không vỡ' sẽ không phải 'đập niêu' mà làm được nhiều việc tốt đẹp hơn bằng bàn tay này nhé.

Ký tên: Admin 'tay chiêu' 😁

8 thói quen của người thành công

1. Thức dậy thật sớm
Bạn hiểu một điều chắc chắn rằng thời gian là thứ tài sản vô giá. Đánh giá cao nên những người thành công thường đón chào ngày mới rất sớm từ lúc 05:30, 04:30 hay thậm chí 04:00. Điều này không chỉ giúp họ kiểm soát tốt hơn thời gian đầu ngày mà họ còn có nhiều cơ hội hơn để làm những điều họ mong muốn thực hiện khi có nhiều thời gian.

Nếu bạn muốn rèn luyện thói quen này, hãy thử bắt đầu với thức dậy 15 phút so với bình thường, sau đó tiếp tục điều chỉnh đến khung giờ mà bạn muốn.

2. Đốt cháy năng lượng
Điều này không có nghĩa họ có chế độ tập luyện cường độ cao. Bạn có thể chỉ cần một vài động tác yoga đơn giản như Giám đốc điều hành Steve Murphy công ty Christies. Tập thể dục sẽ không chỉ làm cho bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, lành mạnh và hạnh phúc hơn, nó còn cho phép bạn chiến đấu lại với căng thẳng tốt hơn.
Hãy dành thời gian để tập thể dục. Một giờ tập luyện có vẻ quá khó khăn, thay vào đó bạn có thể thử bằng chạy hoặc đi bộ xung quanh khu phố thậm chỉ là chỉ 10 phút mỗi sáng.

3. Thực hiện “một giờ quyền lực”
Động lực không thể kéo dài mãi mãi, vì vậy bạn cần phải thường xuyên bổ sung của bạn. Những người thành công hiểu rõ điều này vì vậy họ dành thời gian đầu ngày để nuôi dưỡng nguồn cung năng lượng tinh thần của mình. Bạn sẽ có khả năng tiếp tục hoàn thành một nhiệm vụ cao hơn một khi bạn đang được đầu tư về mặt cảm xúc vào nó.
Hãy bỏ ra 30 phút để lắng nghe hay đọc một vài câu chuyện truyền cảm hay danh ngôn đầy nhiệt huyết của những người nổi tiếng mà bạn hâm mộ.

4. Thể hiện lòng biết ơn
Hạnh phúc là biết trân trọng những gì bạn đã có. Bằng cách liệt những điều tốt lành mà họ đang biết ơn, những người thành công trở nên cởi mở hơn và cải thiện đáng kể sự lạc quan, cảm hứng trong cuộc sống.
Mỗi ngày, hãy viết ra ít nhất một điều bạn cảm thấy biết ơn. Hãy học hỏi, cảm kích ngay từ những chiến thắng nhỏ nhất.

5. Tự hỏi mình một câu hỏi quan trọng
Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của đời bạn, bạn có muốn làm những điều vẫn đang ấp ủ thực hiện trong hôm nay?" Câu hỏi này khó đánh trúng được nơi mà nó muốn bạn nghĩ tới. Nếu bạn thấy mình trả lời “không” vài lần một tuần, hãy đứng dậy và thay đổi một vài thứ ngay lập tức. Bạn có biết bạn sẽ không bao giờ có cơ hội để làm điều đó trong thời gian tới.

6. Nuốt con ếch trước
Trong buổi sáng, sức mạnh ý chí của con người đạt mức cao nhất. Chính vì vậy những người thành công tận dụng lợi thế này để đối đầu với nhiệm vụ khó khăn nhất trong ngày. Hành động này được ví von trong câu ngạn ngữ Mỹ “eat that frog first” (tạm dịch: Nuốt con ếch trước). Bằng cách này, bạn có khả năng thực hiện được nhiều hơn và hoàn thành tố hơn mà không bị làm phiền, hay phân tán bởi những người khác. Hãy chọn cho mình một con ếch và thậm chí nuốt nó trước bữa sáng của bạn.

7. Lập kế hoạch và chiến lược
Nếu bạn không dành ra một vài phút để vạch ra hướng đi của một ngày, làm thế nào để bạn biết được mình đang đi đúng đường và hướng tới đích? Hãy bỏ ra 10 phút ngày đầu tiên trong ngày để hình dung mục tiêu cuộc sống của bạn trong ngày, xem xét phân bổ những vào thời gian biểu kèm theo đó là những khoảng nghỉ cần thiết. Nó sẽ khiến một ngày của bạn dễ quản lý và ít căng thẳng hơn.

8. Làm bạn, trò chuyện với lũ trẻ
Nếu bạn có con, đây là việc đáng làm dành cho bạn. Đừng trở thành một ông bố hay bà mẹ đến lúc phải thốt lên rằng, "Ồ, con mình lớn hơn nhanh quá! Mình hầu như không có thời gian để tận hưởng cùng chúng.”
Buổi sáng là thời điểm tâm trí của bạn chưa bị bội thực bởi nhiều thứ và ít căng thẳng hơn, vì vậy hãy làm những công việc khiến bạn gắn bó hơn với lũ trẻ như giúp chúng chuẩn bị quần áo, nấu một bữa sáng thịnh soạn hay thậm chí là nói chuyện về giấc mơ bọn trẻ vừa trải qua lúc tối. Sau khi tất cả, bạn đang làm làm cho gia đình mình có thời khoảng thời gian tốt nhất bên nhau. Đừng để công việc len lỏi vào cuộc sống gia đình, hãy dành thời gian cho những ưu tiên của bạn.
ST

12 tháng 8, 2020

Haiku (11)

Tiếng chim kêu thất thanh 
làm vầng trăng thảng thốt
trong bãi sậy trôi nhanh

(Ryokan Taigu 良寛大愚)
Pháp Hoan dịch, Như Hải minh hoạ

11 tháng 8, 2020

Waka (133)

Trong thung lũng đơn côi

mọc lên một cây bách
vậy mà bản thân tôi
nghĩ mình người duy nhất
không có bạn trên đời.

(Saigyō Hōshi, 西行法師)

Pháp Hoan dịch, Như Hải minh hoạ.

 

 

10 tháng 8, 2020

10 thực phẩm tốt kháng khᴜẩn ngăn ngừa νiɾᴜs, giúp chốпg νiêm cổ họng

 1. Mật ong νà chanh

Một tɾong những loại thực phẩm tốt cho cổ họng là mật ong νà chanh, khi tɾộn lẫn νới nhaᴜ có thể mang lại sự giảm đaᴜ cho cổ họng. Nó cũng giúp làm dịᴜ những cơn đaᴜ ɾa ở cổ họng khi bị νiêm.


Uống chanh, mật ong νà nước ấm sẽ giúp giảm đaᴜ cổ họng νà những cơn đaᴜ liên qᴜan.

2. Chᴜối

Chᴜối là một loại tɾái cây có νị ngọt νà mềm mại đối νới cổ họng. Đây là loại thực phẩm tốt cho cổ họng bạn nên lưᴜ tâm.

Bạn có thể ăn νà nᴜốt chᴜối dễ dàng, đặc biệt là khi bạn đang đaᴜ cổ họng. Ngoài ɾa, loại qᴜả này cũng có chỉ số đường hᴜyết thấp νà giàᴜ νitamin, B6, kali, νà tất nhiên, νitamin C nữa.

3. Súp gà

Một số người tin súp gà có thể chốпg lại chứng νiêm họng. Ngay cả một bát súp gà ấm cũng có chức năng hoạt động như một chất kháng sinh bởi νì nó có đặc tính chốпg νiêm νà giúp hạn chế νiɾᴜs tiếp xúc νới màng nhầy.

Làm súp gà bằng cách sử dụng loại thực phẩm giàᴜ chất dinh dưỡng như cà ɾốt, hành tây, cần tây, củ cải, khoai tây νà tỏi, tất cả đềᴜ có lợi ích dinh dưỡng cho νiệc chữa bệnh νà tăng sức đề kháng cho cơ thể.

4. Tɾứng hấp

Tɾứng hấp mềm dễ tiêᴜ hóa giúp giải qᴜyết tình tɾạng νiêm νà đaᴜ cổ họng. Tɾứng hấp làm dịᴜ những cơn đaᴜ ở cổ họng νà giàᴜ a xít béo, pɾotein νà omega-6 có thể giúp chốпg νiêm.

5. Gừng

Khi nói đến tɾị đaᴜ họng, gừng là một tɾong những loại thực phẩm tốt cho cổ họng, một loại νũ khí mạnh nhất.

Gừng giúp mở các xoang νà giúp làm sạch chất nhầy từ mũi νà họng. Ngoài ɾa, gừng có các tính chất chốпg νiêm giảm các tɾiệᴜ chứng đaᴜ khác, nhưng đừng ăn gừng qᴜá cay nhé!

6. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một tɾong các loại thực phẩm có nhiềᴜ chất xơ hòa tan, đóng một νai tɾò qᴜan tɾọng tɾong νiệc giảm mức cholesteɾol LDL (cholesteɾol có нại).

Yến mạch cũng có hàm lượng pɾotein tương đối cao làm cho bạn lᴜôn cảm thấy no νà đầy đủ năng lượng tɾong một thời gian dài, giúp bạn dẻo dai chịᴜ đựng cơn đaᴜ. Để đối phó νới chứng đaᴜ họng, hãy nấᴜ một bát bột yến mạch nóng νà cho thêm chᴜối hoặc mật ong.

7. Lá ngải

Lá ngải đắng có khả năng sáϯ tɾùng νà kháng khᴜẩn, đó là lý do tại sao loại thảo mộc tᴜyệt νời này được sử dụng như là một phương pнáp điềᴜ tɾị cho đaᴜ họng.

Bạn có thể thêm nó νào tɾà hoặc súp để có một món ăn ngon.

8. Súp cà ɾốt

Thay νì tiêᴜ thụ cà ɾốt sống mà có thể làm tổn thương họng thì súp cà ɾốt là thức ăn hoàn hảo để làm dịᴜ cơn đaᴜ họng của bạn.

Nó bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng chữa bệnh như νitamin A, νitamin C νà kali. Đây là một tɾong những thực phẩm tốt cho cổ họng mà nhiềᴜ người tin dùng.

9. Đinh hương

Đinh hương ɾất hiệᴜ qᴜả tɾong điềᴜ tɾị đaᴜ họng. Đinh hương có tính chốпg nấm νà gây tê có thể giúp giảm bớt các νết xước νà đaᴜ khi bạn bị đaᴜ họng.

10. Tɾà hoa cúc

Hoa cúc là một loại thảo mộc giúp giảm đaᴜ họng do nó có khả năng như là thᴜốc giảm đaᴜ tự nhiên. Tɾà hoa cúc đã được chứng minh có hiệᴜ qᴜả νì tính chốпg co thắt của nó giúp giảm ho khi bạn bị đaᴜ họng.

ST

8 tháng 8, 2020

2 viên gạch lệch

 "..Xây gạch trông có vẻ rất dễ, chỉ có việc lót một bay vữa bên dưới rồi đặt viên gạch lên, gõ góc này vài cái, góc kia vài cái là xong, chứ có gì là khó. Nhưng không phải như vậy đâu. Lúc mới vô nghề tôi làm y như vậy nhưng hễ tôi gõ đầu này xuống thì đầu kia trồi lên, gõ đầu kia thì gạch bị đùa ra xéo xẹo. Tôi kéo gạch vô, cái góc tôi gõ lúc ban đầu nhô cao hơn. Mời bạn thử làm xem!

Là nhà sư tôi có thừa kiên nhẫn và thì giờ nên tôi cứ gò tới gò lui để công trình xây gạch được hoàn hảo; tôi không nề hà tốn công hay tốn thời gian. Cuối cùng tôi hoàn thành bức tường đầu tay và tôi bước lui đứng ngắm. Cũng ngay hàng thẳng lối đó chớ. Nhưng khi nhìn kỹ thì – ô – hô có 2 viên gạch méo xẹo trông rất dị hợm. Chúng là 2 “con sâu làm rầu nồi canh”, chúng làm hỏng trọn bức tường!
Lúc đó vữa đã cứng rồi nên không sao kéo 2 viên gạch cho ngay ngắn lại được. Tôi trình sư cả xin bỏ bức tường ấy để xây lại – thậm chí làm cho nó mất xác luôn cũng nên. Làm mà hư nên tôi rất tức tối. Sư cả không cho, và bức tường vẫn còn đó!
Hôm đưa khách đầu tiên đi tham quan khu chùa mới cất, tôi cố tránh bức tường gạch tôi xây. Tôi không muốn bất cứ ai nhìn thấy nó. Nhưng một ngày nọ khoảng 3 - 4 tháng sau, có một vị khách nhìn thấy bức tường trong lúc đi bách bộ với tôi. Ông bất chợt khen:
“Ồ, bức tường đẹp quá!”
Ngạc nhiên, tôi nghĩ ông khách chắc đã bỏ quên mắt kiếng trong xe hoặc mắt ông rất kém. Tôi bèn nói: “Thưa có 2 viên gạch lệch làm hỏng cả bức tường kìa!”
“Vâng tôi có thấy 2 viên gạch lệch đó. Nhưng tôi cũng thấy 998 viên gạch khác rất ngay ngắn.” Vị khách vừa nói vừa ra những lời làm thay đổi hẳn cái nhìn của tôi về bức tường, về tôi và về nhiều khía cạnh khác của cuộc sống.
Tôi sững sờ. Trong hơn ba tháng qua, đây là lần đầu tiên tôi nhìn thấy những viên gạch khác trên bức tường, những viên gạch nổi bật cạnh viên gạch lệch. Bên trên, bên dưới, bên trái, bên phải của hai viên gạch ngay hàng thẳng lối rất đẹp mắt. Đã vậy, những viên gạch hoàn hảo có nhiều, rất nhiều so với hai viên gạch lệch đó. Trước đây mắt tôi chỉ tập trung vào 2 lỗi của mình mà không thấy được gì khác hơn. Đó là lý do tại sao tôi không muốn nhìn cũng như không muốn để người khác ghé mắt vào bức tường. Đó cũng chính là lý do tôi muốn phá hủy nó. Giờ thấy được những viên gạch đẹp rồi tôi không nghĩ nó không còn trông xấu xí nữa. Chính vì vậy mà vị khách mới khen “bức tường đẹp quá”. Bức tường ấy vẫn còn đứng vững đây sau hai mươi năm và tôi như không còn nhìn thấy có chút lỗi nào nữa cả.
Biết bao nhiêu người trong chúng ta đã dứt bỏ mối quan hệ của họ hoặc ly dị nhau bởi vì họ chỉ nhìn thấy “hai viên gạch lệch” nơi bạn họ. Biết bao nhiêu người trong chúng ta từng tuyệt vong, thậm chí từng nghĩ đến việc tự vẫn, bởi vì chúng ta chỉ nhìn thấy trong chúng ta “2 viên gạch lệch”. Sự thật có rất nhiều, rất nhiều viên gạch tốt, hoàn hảo ở bên trên, bên dưới, bên trái, bên phải của hai viên gạch ấy nhưng chúng ta chưa nhìn thấy mà thôi. Và mỗi lần nhìn chúng ta hay nhầm lẫn. Rồi chúng ta chỉ thấy toàn lỗi lầm, nghĩ chỉ có lỗi lầm, và muốn phá vỡ tất cả. Đáng buồn thay, nhiều lúc chúng ta đã lỡ đập vỡ “một bức tường đẹp!”
Tất cả chúng ta đều có hai viên gạch lệch, nhưng cũng có những viên gạch hoàn hảo, nhiều và rất nhiều so với những viên gạch lệch. Khi chúng ta nhận ra điều này thì sự việc không hẳn là xấu xa. Không những chúng ta có thể sống hòa với chính mình, kể cả những lỗi lầm của mình mà còn có thể sống vui với mọi người. Một tin không vui cho các luật sư ly hôn, nhưng là tin tốt cho các bạn có gia đình. Phải không các bạn?"
Trích: thiền sư Ajahn Brahm

Suy ngẫm

Thiền sư Ajahn Brahm cho rằng: Có hai loại tự do: Tự do ham muốn và tự do thoát khỏi ham muốn. Và những người phụ nữ độc thân, hiểu rỏ giá trị của sự tự do thoát khỏi ham muốn, nó sung sướng, mênh mông, lung linh sắc màu kỳ ảo thế nào cho đời sống của họ. Nên, họ không sẳn lòng đánh đổi điều quý giá của tự do cho đối tác không xứng đáng. Mà hiện tại, quá nhiều đối tác không định vị được mình. Đàn ông không biết một bí mật rằng: cũng giống họ, người phụ nữ cũng khao khát sống tự do.

Carl Jung cho rằng: “Khi yêu một người, thứ ta thực sự yêu là những nét tính cách có trong chính mình, nhưng không thể bộc lộ được. Con người có thể mất đi mọi thứ ngoại trừ: sự tự do của mỗi người - đó là khả năng lựa chọn thái độ của bản thân."

FB Tam Nguyen

7 tháng 8, 2020

Cười: Nói ngọng


"Nói ngọng là tại hướng đình
Cả làng nói ngọng chứ mình em đâu"

Cứ bảo tiếng Hà Nội chuẩn, thế mà có ông nào quê xứ này làm được thủ tướng? Dân sống ở Hà Nội mình đa số phát âm chữ r, d, gi như nhau. Phát thanh viên trên TV toàn nói "mưa dào dải dác" chứ có uốn lưỡi cho chuẩn là "mưa rào rải rác" bao giờ
Như thằng cu làm IT ở công ty dặn tôi:
- Khi nào máy chạy chậm thì anh phải đe-le-te (delete) trong thùng dác đi, sau đó di-phét (refresh), không được thì anh di-tát (restart) cho em, không được nữa thì máy anh bị vi-dút cmnr!
Đúng là cái thằng “dồ”!
----------
Hơi xấu hổ, nhưng phải nói thật là gia đình tôi có truyền thống nói ngọng. Điển hình là bố tôi. Ông không thể nào phát âm được vần "ích". Ví dụ “o du kích” ông phát âm là “o du…kứt”, nghe rất phản cảm. Vì vậy ông luôn tránh từ này. Ông chuyển thành “cô dân quân”, thật là sáng tạo. May là tôi không có gien ngọng của ông, nhưng thằng em tôi thì kế thừa hoàn toàn. Nó nói sao mà tất cả dấu hỏi đều thành dấu nặng còn dấu ngã thì thành dấu sắc. Nó gọi tôi là “ăn Hại” thay vì "anh Hải". Học cấp 1 nó quên "vợ" ở nhà suốt. Có lần nó còn tâm sự với tôi rằng: "Em không “hiệu” sao “mối” lần em cười mạnh là văng “cạ” nước “dái”.
Tôi không hiểu nó cưa gái bằng ngôn từ hay hành động. Tôi đoán là nó sẽ cười để văng nước "dái" vào người con bé kia như một loại bùa yêu chăng? Thậm chí đến tận bây giờ nó vẫn ngọng, không "thệ hiệu" được thằng này thế nào. Có lần nó tặng tôi cái áo lông, nó bảo: "Áo lông vú đấy, của bọn tây, ấm lắm anh ạ".
Đúng là ấm thật đấy các bạn ạ. Mà tây nó lạnh nên nó mới có nhiều lông vú để mà thu hoạch chứ dân VN mềnh mỗi thằng vài sợi thì dệt thế quái nào được áo.
Nhưng thằng em tôi đặc biệt lắm, ngọng thế nó vẫn nói được ba thứ tiếng mới tài: Đức, Anh và Nhật! Chắc do nó học ĐH ở Đức, làm thạc sỹ ở Mỹ và làm việc cho hãng ô tô Nhật. Chỉ có điều bây giờ có vợ nên nó cười tế nhị hơn, chắc để tránh văng nước... dái vào người vợ.
----------
Dân miền Bắc mình có rất nhiều người nói lẫn l và n. Dân gian hay gọi là ngọng. Có người ngọng n, có người ngọng l, có người ngọng đều cả l và n mới tài. Chỉ cần đảo cho nhau là hết ngọng mà không thể làm được, thế chứ lị.
Tôi có thằng em họ dân Sài Gòn, ra Hà Nội ngủ ở nhà tôi, sáng ra nó bảo:
- Ở thủ đô cái gì cũng của Lào anh ạ.
- Mày điên à, Lào liếc gì?
- Thì đấy, tối nào em cũng thấy có thằng nó rao: bánh mỳ Lào, kết quả Lào, bánh khúc Lào, xôi Lào! Mà đồng nát cũng Lào, đổi dép cũng Lào, keo diệt chuột Lào… Lào cmn tất còn gì?
Bố sư thằng phản động! Nhưng mà nó nói quá đúng! Nhân tiện đây anh nhắc nhở cái thằng bán bánh mỳ Lào hay đi qua khu anh mày nhé. Mày đi chậm chậm thôi không thì phá sản con ạ. Tao chưa lần nào mua được bánh mỳ Lào của mày> Mày đạp xe bán bánh mà cứ như đổ đèo tua - đờ - phờ- răng thế thì bố thằng nào đuổi kịp mày hả? Mày kinh doanh hay mày trêu khách hàng thế? Đi chậm lại chứ!
----------
Hồi tôi còn học đại học, mấy thằng SV Xây dựng hay sang sân Bách Khoa đá bóng. Có lần thế nào đá xong có ông thấy mất đôi giầy mô-ca mua ở siêu thị vỉa hè đường Láng. Lẽ ra về luôn thì không sao nhưng thằng ngu ấy tiếc của, đứng chửi đổng:
⁃ Mẹ cha thằng “lào” lấy giầy của tao!
Đen cái là bọn sinh viên Lào đá ngay sân bên cạnh, nó nghe thấy chửi, cả “lước” nó lao sang a-lô-xô song phi thằng kia như bổ củi. Nhục nhục là!
----------
Một điều đặc biệt là dân ta ngọng ở mọi tầng lớp, từ nam phụ lão ấu đến già trẻ gái trai, từ công nhân tới trí thức, từ nhân viên lên lãnh đạo, thành thị đến nông thôn, từ bắc vô nam, miền núi đến hải đảo…, không phân biệt thành phần giai cấp. Sếp công ty cũ tôi chẳng hạn, lần đầu đi làm tôi choáng luôn. Đang họp giao ban thì có điện thoại, sếp tôi cầm lên nói luôn:
- A nô! Vâng, em chào anh Nong. Nâu không gặp anh. Dạ, cái gì ạ? Gạch “nát” à? Ôi, anh đừng dùng noại đấy. Để em nấy cho anh gạch Itani, “nát” đảm bảo nong nanh nuôn.
Ôi giời ôi, tôi đố ông nào mua được gạch “nát” mà lại của I-ta-ni đấy! Thứ nhất là tra gu gồ không có hãng I-ta-ni, thứ hai là nếu có nó cũng bán gạch nguyên vẹn, muốn nát chỉ có đem về đập ra thôi ối giời ôi.
À, còn nữa, có lần sếp gọi tôi vào bảo:
- Mày qua kiểm tra cho sếp T cái máy giặt anh tặng, anh thấy sếp bảo nó “nắc” quá!
- Thế máy sếp mua hãng nào ạ?
- “Ê nếc trôn nắc!”
Ôi cha mẹ ơi, sếp mua cái “noại” ấy nó “nắc” là đúng. Trôn nắc thì kinh rồi.
Chưa hết đâu. Sếp tôi hay tìm hiểu về công nghệ, có lần Sếp được tặng cái Tivi Samsung LED 60 inh to cụ. Hôm nhậu ở nhà, sếp bảo:
- Công nghệ màn hình mới nhất đấy! Các chú biết nà gì không?
- Không ạ! Anh em đồng thanh nói.
- Đèn NÉT! (LED)
Ôi sếp ơi là sếp ơi! Đau “nòng” em quá!
----------
Thưa các đồng chí và các bạn, trong cuộc sống, đặc biệt là giao tiếp, việc nói lẫn l-n khiến mọi câu chuyện nghiêm túc bỗng trở thành khôi hài. Nó làm cho người nghe có cái nhìn hơi thiếu thiện cảm, thậm chí đánh giá tiêu cực về người nói. Có lần tôi đi hội thảo về giao thông đô thị, có ông chuyên gia nói như sau:
- Có nhiều cách phân nàn, đơn giản nhất nà dùng con nươn. Con nươn rất nà ninh hoạt, nó phân nuồng, tránh chồng nấn giao thông, giảm niu nượng …
Ông chuyên gia chỉ nói một câu thôi mà khán giả đang nghiêm túc bỗng quay sang cười nói rôm rả. Tôi biết ông giận lắm, ông muốn chửi lắm, tôi chắc nếu được chửi ông sẽ chửi bọn khán giả thế này:
- Đ.m nũ nợn!

ST

Bản nhạc tối

Rừng xưa đã khép - Trịnh Công Sơn
Ca Sĩ 12CD - Hằng Nga
Trang phục 12CD - Nhà thiết kế Hương Lê 

6 tháng 8, 2020

Waka (124)


Này lũ trẻ kia ơi
mau mau đi vào núi
ngắm hoa đồng thảo thôi
thời không sẽ tiếc nuối
nếu mai này hoa rơi!

(Ryokan Taigu 良寛大愚)
Pháp Hoan dịch
Tranh: Như Hải

4 tháng 8, 2020

Sức Khoẻ: Lời khuyên quý báu của Hải Thượng Lãn Ông

🌹- Có 3 điều răn thiết yếu trong phép dưỡng sinh cần phải biết để tránh: sự cố giận, lòng dục lớn và say rượu nhiều. Nếu mắc phải một trong ba điều này, thì ắt thương tổn ít nhiều đến sức khỏe (chân, nguyên khí).
🌹- Muốn sống lâu thì phải răn tính mình trước hết: hỏa không bốc (không nóng nảy) thì tinh thần tự nhiên ổn định, gỗ không bén lửa thì không thành than, người từ răn được tính mình thì có thể sống lâu.
🌹- Người đời muốn hiểu phép dưỡng sinh: khi vui mừng phải điều độ và nên bớt tức giận. Ý thành thực, lòng ngay thẳng thì khỏi phải lo âu; thuận lẽ phải, sửa thân mình thì tránh được phiền não.
🌹- Tóc phải chải luôn, khí nên luyện; răng phải gõ luôn vào nhau, và nước miếng cần nên nuốt.
🌹- Muốn sống lâu, cần tu luyện bộ não, và 2 tay thường xoa xát vào mặt.
🌹- Mùa xuân ít ăn chua và nên ăn ngọt, mùa đông nên ăn đắng không nên ăn mặn, mùa hè cần thêm cay, đừng dùng mặn và đắng, mùa thu bớt dùng cay và thêm chua, tháng cuối mỗi quý có thể ăn mặn,ít ăn ngọt. Như thế thì giữ 5 tạng được an toàn.
🌹- Uống rượu có thể làm cho tình chí vui vẻ, nhưng uống nhiều thì dễ sinh bệnh.
🌹- Cả giận rất hại khí, nghĩ nhiều rất tổn thương tinh thần. Tinh thần mỏi mệt, tâm dễ bị suy yếu. Khí yếu là nguyên nhân sinh ra bệnh. Chớ để sự thương xót và vui mừng đến cực độ.
🌹- Việc ăn uống phải điều hòa, nhất thiết không say rượu về ban đêm, nhất là phải răn mình không giận dỗi vào buổi sáng.
🌹- Yên tinh thần thì vui vẻ, giữ tinh khí được thì ôn hòa. Thọ hay yểu đừng đổ cho “số mệnh”, tu dưỡng được vốn do ở mình.
🌹- Bỏ giận để nuôi dưỡng tính, ít lo nghĩ để nuôi dưỡng thần, bớt nói năng để nuôi dưỡng khí, chậm ham muốn để nuôi dưỡng tâm. Nhìn lâu hại mắt tổn huyết, ngồi lâu thì tỳ tổn hại, đứng lâu thì hại thận tổn xương, nằm lâu thì hại phế tổn khí. Lòng yêu thương gì cũng đừng nên quá yêu, lòng có ghét bỏ thì cũng đừng nên quá ghét. Mùa xuân hạ, nên dậy sớm, mùa thu đông nên ngủ sớm. Ngủ muộn đừng quá lúc rạng đông, dậy sớm đừng trước khi gà gáy.
🌹- Muốn nuôi dưỡng thân thể thì nên nuôi dưỡng tỳ vị trước. Muốn nuôi dưỡng tỳ vị thì phải nuôi dưỡng tâm trước. Muốn nuôi dưỡng tâm thì phải nuôi dưỡng thần trước. Muốn nuôi dưỡng thần thì phải nuôi dưỡng khí trước. Muốn nuôi dưỡng khí trước thì phải nuôi dưỡng tinh trước. Muốn nuôi dưỡng tinh thì phải nuôi dưỡng trí trước. Muốn nuôi dưỡng trí trước thì phải biết quý thân mình.
🌹Những lời vàng ngọc về sức khỏe của Y tổ Cái nên trong một đời là buổi chiều phải dưỡng khí
🌹- Tinh, khí, thần là ba của quý ở trong; tai, mắt, miệng là ba của quý ở ngoài. Làm thế nào cho ba của quý ở trong thường không đuổi theo vật chất ở ngoài mà trôi mất, và ba của quý ở ngoài thường không dụ dỗ cái ở trong mà quấy nhiễu. Đêm ngủ không trùm đầu thì việc hít thở đều, chân khí được nối tiếp nhau mà thần tự nhiên được yên ổn. Bữa cơm chiều bớt ăn đi vài miếng thì cốc khí dễ tiêu, tỳ vị được khoan khoái, khí tự nhiên được điều hòa. Ít tình dục, thận thủy dồi dào, tinh tự nhiên được ngưng tụ. Thần yên ổn, khí điều hòa, tinh ngưng tụ, 3 của quý trong thân mình đều đầy đủ, thế là giữ trọn đạo dưỡng sinh.
🌹- Cổ ngữ có câu: cái kiêng trong một ngày là không ăn no bữa tối, cái kiêng trong một tháng là không say quá buổi tối, cái kiêng trong một năm là không đi đâu xa vào buổi chiều, cái nên trong một đời là buổi chiều phải dưỡng khí. Không tắm gội trong luồng gió, rất cần kiêng phong tà. Ăn no chớ gội đầu, sợ sinh chứng phong, mồ hôi đương ra nhiều thì chớ vội cởi áo; đương say rượu, đừng bảo quạt. chớ nhìn mãi vào ánh mặt trời, tối đi ngủ cần rửa chân, đêm ngủ không nên để đèn sáng. Đã sáng ngày thì không nên ngủ.
🌹- Nước bọt không nên nhổ đi (vì nước miếng dư dật là lễ tuyền, tụ lại là hoa trì tan ra là tân dịch, đi xuống là cam lộ (sương giọt) tưới các tạng nhuần thân thể, khai thông các mạch máu, biến hóa nuôi dưỡng thần sắc làm cho thân thể tay chân, lông tóc bóng mượt vững chắc).
🌹- Sáng sớm dùng nước ấm rửa mặt, lấy muối trắng xát răng sẽ không bị bệnh đau răng.
ST